Jag får ganska många kommentarer ang hur jag tränar, vad jag äter osv. Även om jag har några tips för hur man kan träna magen, hur man tränar benen.
Och jag är verkligen ingen expert, jag förljer inget tränings/kostschema och jag gör säkert många saker "fel". Men jag tänkte ändå att jag kan skriva ett inlägg om detta nu eftersom det vart så efterfrågat!
Just nu har jag inte tränat ordentligt på fyra veckor. Men innan jag åkte alltså när jag är hemma i sverige, så tränar jag hyfsat regelbundet. Jag tränar när jag har tid och ork, då åker jag iväg till gymmet. Det senaste blev det ganska mycket 3-4 gånger i veckan tränade jag de tre sista månaderna innan skolavslutningen tror jag.
På gymmet: Då går jag på band, nu var det så himla länge sedan känns det som, men jag brukar ha "farten" eller vad man ska säga på mellan 7.4-8 tror jag, och lutningen på 0.5-2. Sedan går jag i 40-90 minuter.
Efter det så brukar jag antingen köra lite på maskinerna, då kör jag mest maskiner som tränar magen - rumpan och armarna.
Eller så kör jag vanliga övningar på egen hand, då fokuserar jag på rumpa, mage, rygg.
Jag kan fixa ett inlägg där jag visar vilak maskiner/övningar jag gör på gymmet om ni vill? Det är lite svårt att förklara i text.
Hemma: Jag äter som sagt inte eftero någon kostschem eller någon diet. Utan jag äter helt och hållet det jag känner för. Dock har jag alltid fått höra att jag är "liten i maten" dvs att jag inte äter så mycket.
Vissa gånger försöker jag tänka på vad jag stoppar i mig, men många gånger struntar jag fullständigt i det.
Om jag inte hinner/orkar ta mig till gymmet så gör jag ibland övningar hemma. Väldigt enkla då.
Sedan har jag ganska lätt för att bygga muskler, antar att de kan vara lite genetiskt. Men jag har lätt att bygga muskler speciellt på benen och magen. Så jag antar att jag har det att tacka väldigt mycket, de krävs inte så himla mycket för att få lite muskler att titta fram liksom. Haha herregud..
Usch, detta känns så himla dumt, jag har ju egentligen ingen koll och min kropp är liksom inget speciellt alls. Men ni har frågat så många gånger så tänkte att jag skulle försöka göra ett inlägg, detta kanske inte var de bästa dock, men bättre kan jag nog knappt just nu..
